SELKÄILLAT, LUENNOT JA VERTAISTUKI KEVÄT 2025

Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten järjestämät selkäillat, luennot ja vertaisillat ovat kaikille avoimia ja maksuttomia tilaisuuksia. Osallistuminen ei edellytä jäsenyyttä. Lämpimästi tervetuloa mukaan!

  • SELKÄILLAT HELSINGISSÄ
    • Ti 7.1.2025 klo 17.30-19.30 Paikka: Kampin palvelukeskus, Fade -tila. Teema: Sosiaaliset suhteet – ystävyys ja yksinäisyys. Ilmoittaudu mukaan tästä!
    • Ti 4.2. klo 17.30-19.30 Paikka: Kampin palvelukeskus, Fade -tila. Teema: tietoisku Kelan etuuksista selkäoireisille, luennoimassa Satu Nieminen Selkäliitosta. Ilmoittaudu mukaan tästä!
    • Ti 4.3. klo 17.30-19.30 Paikka: Kampin palvelukeskus, Fade -tila. Liikuntaneuvoja -opiskelijoiden luento: ”liikunnan vaikutus terveyteen”.  Luennolla syvennytään  ikääntyvien liikkumissuosituksiin, sekä siihen miten liikunnan avulla voi edistää omaa ja kansanterveyttä pienin askelin kohti parempaa. Kuulet myös millaisia asioita liikuntaneuvojan työnkuvaan kuuluu ja miten liikuntaneuvonta konseptina toimii nykypäivänä. Ilmoittaudu mukaan tästä!
    • Ti 1.4. klo 17.30-19.30 Paikka: Kampin palvelukeskus, Fade -tila. Teema: Martat pitävät luennon aiheesta ”kodin 72h varautuminen”. Ilmoittaudu mukaan tästä!
    • Ti 6.5. klo 17.30 kävelyretki Suomenlinnaan. Lisätietoa ja ilmoittautuminen täällä.

    SELKÄILLAT ESPOOSSA

    • Ma 20.1.2025 klo 17.30-19 Paikka: Sellon kirjaston Akseli -salissa, os. Leppävaarankatu 9. Luento: ”Mitä kaikkea kevyt liikkuminen voi olla, ja mitä positiivisia vaikutuksia on kevyellä liikkumisella?” Selkäliiton liikuntatoiminnan koordinaattori Hanna Kääriäinen kertoo kevyen liikkumisen hyödyistä, hankekoordinaattori Riina Kaartamo esittelee Yhdessä menoksi -hanketta.  Ilmoittaudu mukaan tästä!
    • Ke 12.2. klo 17.30-19 Paikka: Sellon kirjaston Elina -tilassa, os. Leppävaarankatu 9. Teema: Voimaa ja virtaa vertaistuesta -keskusteluilta. Ilmoittaudu mukaan tästä!
    • Ke 12.3. klo 17.30-19 Paikka: Sellon kirjaston Akseli -tila, os. Leppävaarankatu 9. Luento: ”Selkäkipu ja selän itsehoito”, luennoitsijana fysioterapeutti Hanna Kääriäinen Selkäliitosta. Ilmoittaudu mukaan tästä!
    • Ke 16.4. klo 17.30-19 Paikka: Sellon kirjaston, Mauri -tila, os. Leppävaarankatu 9. Teema: Voimaa ja virtaa vertaisuudesta -vertaiskeskusteluilta. Ilmoittaudu mukaan tästä!

    SELKÄILLAT VANTAALLA

      • To 30.1.2025 klo 17-19 Paikka: Tikkurilan asukastila os. Lummetie 2 A, 4 krs. Luento: ”Mitä kaikkea kevyt liikkuminen voi olla, ja mitä positiivisia vaikutuksia on kevyellä liikkumisella?” Selkäliiton liikuntatoiminnan koordinaattori Hanna Kääriäinen kertoo kevyen liikkumisen hyödyistä, hankekoordinaattori Riina Kaartamo esittelee Yhdessä menoksi -hanketta. Ilmoittaudu mukaan tästä!
      • Ma 17.2. klo 17.30-19.30 Myyrmäen asukastilassa, os. Liesitori 1. Luennoimassa fysioterapeutti Hannele Barck aiheesta ”Kivun vaikutukset kehoon ja liikkumiseen”. Luennolla käydään läpi kuinka kipu muodostuu aivojen/keskushermoston tasolla, miten kipu näyttäytyy kehossa, ryhdissä ja liikkumisessa, sekä tehdään muutamia kivun hallinnan käytännönharjoituksia. Ilmoittaudu mukaan tästä!
      • Luento ma 5.5. klo 17.30 Myyrmäen asukastilassa. Luennon aiheena on Voimaa ruuasta, luennolla kerrotaan ikääntyneen ravitsemuksesta, luennoimassa Sini Närvä Gery ry:stä. Ilmoittaudu mukaan täällä.

_________________________________________________________

VAHVISTU VERKOSSA -VERTAISRYHMÄT
Vahvistu vertaisuudesta verkossa -tapaamisia järjestetään keväällä Teamsissa kaksi kertaa kuussa tiistaisin.  Verkkotapaamiset ovat kaikille selkä- ja niskaoireisille avoimia ja maksuttomia ja voit osallistua yhteen tai useampaan. Vuoden ensimmäiset verkkotapaaminen on tiistaina 8.4. klo 14-16 ja 22.4. klo 18-20, teemana ”Iloa ja voimia kevääseen” Lue lisää ja ilmoittaudu täällä.

____________________________________________________

 

YHDESSÄ MENOKSI -HANKE

Yhdessä Menoksi kävely -ja pyöräilyryhmiä järjestetään kevään 2025 aikana Vantaalla, Espoossa ja Helsingissä. Lue lisää ja ilmoittaudu täällä.

Tule Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten Menoksi-kaveriksi vetämään rauhallisen tahdin kävelyryhmää tai reippaampaa lenkkiryhmää. Vapaaehtoisena voit myös suunnitella muuta toimintaa ja järjestää myös yksittäisiä tapahtumia. Lisätietoja antaa hankekoordinaattori riina.kaartamo@selkaliitto.fi(sähköposti) tai puh. 050 310 1997. ____________________________________________________

Älä jää yksin skolioosin kanssa – vertaistukea on tarjolla Toivo-sovelluksessa

Haluaisitko jutella luottamuksellisesti ihmisen kanssa, joka tietää millaista on elää skolioosin kanssa? Voit chatata Pääkaupunkiseudun selkäyhdistysten parikymppisen vertaistukijan Main kanssa Toivo-vertaistukisovelluksen kautta.  Mai auttaa mielellään nuoria ja heidän läheisiään skolioosiin liittyvissä kysymyksissä omien kokemustensa pohjalta. Vertaistukijat eivät neuvo hoidossa tai kuntoutuksessa. Parhaiten löydät Main sovelluksesta hakusanalla ”skolioosi” ja klikkaamalla Main profiilia.

Maksuttoman Toivo-sovelluksen löydät älypuhelimen sovelluskaupasta App Storesta ja Google Playsta. Voit myös käyttää Toivoa selaimella osoitteessa https://app.mesensei.com/toivo(ulkoinen)

Toivo-vertaistukisovellus on palvelu, joka tarjoaa vertaistukea ja tietoa sairastuneille, vammautuneille ja heidän läheisilleen. Toivo-sovellus on maksuton ja sitä voi käyttää myös anonyymisti.

Toivo-sovelluksen vertaistukijat ovat luotettavia, koulutettuja ja sitoutuneita vaitioloon myös sen jälkeen, kun lopettavat vertaistukijoina. Palvelu perustuu kahdenkeskiseen vertaistukeen.

Katso video Toivo-sovelluksen käyttöönotosta(ulkoinen).

_____________________________________________________

SKOLIOOSINUORTEN – FACEBOOKRYHMÄ

Tervetuloa mukaan skolioosinuorten keskusteluryhmään Facebook:ssa!

Liikuntaryhmät

Toiminta

Selkä Työssä