Meinaako niska- tai selkäkipu viedä hermot ja voimat? Onko arki ajoittaista kamppailua oireilun kanssa tai huomaat aktiivisten harrastusten jääneen? Ilmoittaudu mukaan Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksen järjestämälle Niska- tai Selkä Kuntoon -kurssille!
Kurssi on tarkoitettu sinulle, joka haluat löytää omassa arjessasi toimivia niska- tai selkäoireiden lääkkeettömiä hallintakeinoja sekä keinoja kroonistumisen ennaltaehkäisyyn. Kurssilla sytytät ja kehität motivaatiotasi omaharjoitteluun ja liikuntaan, lisäät kehontuntemustasi ja opit tunnistamaan omia fyysisiä ja psykologisia omahoitoon ja liikuntaan tukevia tekijöitä.
Kurssilla tehdään käytännön harjoituksia kehon ja mielen harjaannuttamiseksi, reflektoidaan ja opetellaan omien arvojen, tarpeiden ja tavoitteiden suuntaista toimintaa. Kursseja ohjaa fysioterapeutti Hannele Barck.
Sytytä harjoittelumotivaatiosi ja palauta aktiivisuus arkeesi ilmoittautumalla mukaan Niska- tai Selkä Kuntoon -kurssin pilottiin. Kurssit alkavat marraskuussa 2024 ja päättyvät tammikuussa 2025.
SELKÄ KUNTOON -KURSSI
Kurssitapaamiset: Maanantaisin 11.11., 25.11., 9.12., 30.12. ja 20.1. klo 17.15-18.30
Paikka: Tikkurilan asukastila, os. Lummetie 2 A, 4krs.
Hinta: Selkäyhdistyksen jäsenet 25€, muut 35€.
Ilmoittaudu mukaan kurssille täällä.
NISKA KUNTOON -KURSSI
Kurssitapaamiset: Tiistaisin 12.11., 26.11., 10.12., 7.1., 21.1. klo 17.15-18.30
Paikka: Tikkurilan asukastila, os. Lummetie 2 A, 4krs.
Hinta: Selkäyhdistyksen jäsenet 25€, muut 35€.
Ilmoittaudu mukaan kurssille täällä.
