Entries by Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset

,

Tilaa jumppavideot kotiharjoitteluun!

Voit nyt ostaa käyttöoikeuden uusiin jumppatallenteisiin! Tarjolla on kaksi uutta tallennepakettia, selkäjumppa ja pilates. Tilaamasi tallennepaketti on katseltavissa 4 kk ajan (21.1.-21.5.2024). Linkit tallenteisiin lähetetään sähköpostiisi 21.1.2025. Yhden tallennepaketin käyttöoikeus on Selkäyhdistyksen jäsenelle 19€ ja muille 29€. Maksaa voi myös liikuntaetuudella (Smartum, Edenred, ePassi). Tutustu tallennepakettien sisältöihin alla ja tilaa tallennepaketti täältä. SELKÄJUMPPA -PAKETTI Selkäjumppa […]

/by

Lempeä selkäjooga Zoom -kurssi

Kurssi sisältää kuusi online -ohjauskertaa ja tallenteet. Ohjattu harjoittelu tapahtuu 22.1.2025 alkaen, joka toinen keskiviikko klo 18-19 livelähetyksenä Zoomissa. Videotallenne tunnista on katsottavissa aina kahden viikon ajan, seuraavaan online -tuntiin asti. Viimeinen online -kurssikerta on 2.4.2025, ja viimeinen tallenne katsottavissa 16.4.2025 asti. Kurssia ohjaa fysioterapeutti Outi Salmela. Tällä kurssilla teemme helppoja ja yksinkertaisia selän hyvinvoinnille […]

/by
,

Hyödynnä liikuntaetuus meillä!

Tiesitkö, että meillä voit maksaa myös useimmilla liikuntaetuuksilla? Jos kuulut niihin onnekkaisiin, joiden liikuntaharrastusta työnantaja tukee liikuntaetuudella, voit hyödyntää lähes kaikki nykyaikaiset maksutavat myös meillä. Alta löydät ohjeet Selkäyhdistysten liikuntapalveluiden maksamiseen liikuntaetuuksilla. Meillä voit käyttää seuraavia verkkomaksuja ja mobiilimaksuja:  Smartum, Edenred, ePassi. Kaikilla liikuntaetuuksilla voit maksaa liikuntaryhmien kausimaksuja, verkkokursseja, nettijumppia ja lyhytkursseja. Yhdistyksen jäsenmaksua ei […]

/by

Mukaan Yhdessä menoksi -hankkeeseen?

Sinustako Menoksi-kaveri? Lähde mukaan merkitykselliseen vapaaehtoistoimintaan! Tule Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten Menoksi-kaveriksi vetämään rauhallisen tahdin kävelyryhmää tai reippaampaa lenkkiryhmää. Vapaaehtoisena Menoksi-kaverina voit myös suunnitella muuta toimintaa. Voit järjestää myös yksittäisiä tapahtumia. Tavalliset taidot ja tiedot riittävät, et tarvitse erityisosaamista. Menoksi-kaveri toimii kanssaliikkujana, ei ohjaajana. Tule kuulemaan lisää Yhdessä menoksi -hankkeen alkuvalmennukseen. Voit tulla valmennukseen ja päättää sen […]

/by

Maksuton lajikokeilukurssi senioreille

L Kuuden kerran lajikokeilukurssi sisältää osallistujien toiveiden mukaista liikunta, joka voi olla esimerkiksi kuntosaliharjoittelua, vesiliikuntaa, sisäjumppaa, ulkoliikuntaa. Lajikokeilukurssia ohjaavat Urhean liikuntaneuvojaopiskelijat yhdessä opettajiensa kanssa. Kurssi kokoontuu torstaisin 9.1.-13.2.2025 klo 10-11 Urhea -hallilla osoitteessa Mäkelänkatu 47. Lajikokeilukurssilla ohjattava ryhmä valitsee itse heitä kiinnostavat liikkumismuodot. Ensimmäinen tapaamiskerta on tämän vuoksi tiistaina 10.12.2024 klo 13-14, jolloin ryhmäläiset tulevat […]

/by

Selkä ja Niska Kuntoon -kurssit Tikkurilassa

Meinaako niska- tai selkäkipu viedä hermot ja voimat? Onko arki ajoittaista kamppailua oireilun kanssa tai huomaat aktiivisten harrastusten jääneen? Ilmoittaudu mukaan Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksen järjestämälle Niska- tai Selkä Kuntoon -kurssille! Kurssi on tarkoitettu sinulle, joka haluat löytää omassa arjessasi toimivia niska- tai selkäoireiden lääkkeettömiä hallintakeinoja sekä keinoja kroonistumisen ennaltaehkäisyyn. Kurssilla sytytät ja kehität motivaatiotasi omaharjoitteluun ja […]

/by

Etäselkäjumpan loppukausi puoleen hintaan!

HUOM! Liittyessäsi mukaan kauden puolivälissä, 29.10. jälkeen, maksat vain puolet kurssimaksusta. Käytä ilmoittautuessasi kampanjakoodia, LOPPUKAUSI, alennuksen saadaksesi. Syyskuussa alkava etäselkäjumppa järjestetään maanantaisin klo 11-11:30 Zoomin kautta. Tästä jumpasta tehdään paljon toivottu videotallenne, joka lähetetään kaikille ilmoittautuneille. Videotallenne on katsottavissa yhden viikon ajan, seuraavaan maanantain jumppakertaan asti. Voit siis osallistua ohjattuun jumppaan maanantaisin ja/tai jumpata videotallenteen […]

/by

Selkäyhdistyksen pikkujoulut 2.12.

  Selkäyhdistyksen pikkujoulut pidetään ensi maanantaina 2.12.2024, klo 17.30-19.30 Kampin palvelukeskuksen Fade -tilassa.  Tule mukaan virittäytymään jouluiseen tunnelmaan leppoisasti yhdessä laulellen! Ohjelmassa säestettyä ja ohjattua joululaulelua, ohjaajana laulunopettaja Tuula Tenni. Ilta sisältää mm. hauskoja äänen ja kehon lämmittelyjä, toivomianne joululauluja säestettynä ja johdettuna yhteislauluina, äänenkäytön ohjausta vaikeisiin kohtiin ja selkeää äänitekniikan opastusta, sekä sanat kaikkiin […]

/by