Loppusyksyn kehonhuoltokurssi 29.10-17.12.2024 (online) HUOM! Voit ilmoittautua 4.11. saakka, 29.10. jälkeen ilmoittautuneille lähetetään tallenne ensimmäisestä tunnista. Kehonhuolto ja liikkuvuusharjoittelu 2-3 kertaa viikossa parantaa ryhtiä, lisää liikkuvuutta, vähentää selkäkipuja ja stressiä. Tämä kurssi sopii sinulle, jos tunnet kehossasi kireyttä tai kipua. Tunneilla tehdään rauhallisia liikkeitä, joiden avulla huolletaan kehoa arjen ja liikunnan kuormituksesta, lisätään liikkuvuutta […]
Sinustako Menoksi-kaveri? Lähde mukaan merkitykselliseen vapaaehtoistoimintaan! Tule Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten Menoksi-kaveriksi vetämään rauhallisen tahdin kävelyryhmää tai reippaampaa sauvakävelyryhmää. Vapaaehtoisena Menoksi-kaverina voit myös suunnitella muuta toimintaa. Tavalliset taidot ja tiedot riittävät, et tarvitse erityisosaamista. Menoksi-kaveri toimii kanssaliikkujana, ei ohjaajana. Ilmoittaudu mukaan toimintaan hankekoordinaattori Riina Kaartamolle, riina.kaartamo@selkaliitto.fi, puh. 050 310 1997 Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset ovat mukana Selkäliiton Yhdessä menoksi […]
Maksuton seniorin selkäjumppa on Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksen ja Laurea ammattikorkeakoulun fysioterapiaopiskelijoiden yhteistyökurssi. Kurssilla ohjaajina toimivat Laurean fysioterapeuttiopiskelijat. Kurssi on tarkoitettu 60+ ikäisille selkäoireisille ja heille, jotka haluavat ehkäistä selkäoireita. Kaikenkuntoiset miehet ja naiset ovat tervetulleita ryhmään. Tavoitteena on parantaa selkää tukevien lihasten voimaa ja kestävyyttä, sekä koko kehon liikkuvuutta. Maksimi ryhmäkoko 16 henkilöä. Kurssi kokoontuu torstaisin […]
Viimeisimmät uutiset
Syyskokous 21.11.202412.11.2024 - 08:52
Etäselkäjumpan loppukausi puoleen hintaan!29.10.2024 - 11:32
Selkä ja Niska Kuntoon -kurssit Tikkurilassa23.10.2024 - 13:40
Kehonhuolto -kurssi (online)25.9.2024 - 14:35
Mukaan Yhdessä menoksi -hankkeeseen?24.9.2024 - 16:30